3月9日★タイ式ヨガ(廣沢久美子先生によるコラム)

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1.今週の新着情報:15分間の無料骨盤トレーニングクラス終了間近

2.今月のコラム:廣沢久美子先生によるタイ式ヨガ

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こんにちは。ようやく暖かくなったと思ったらまた真冬の寒さ、そしてまた暖かくなり。まさに三寒四温を感じますね。



今年は花粉が1月から飛び始めたとの情報もありますが、花粉症の症状によく似た「寒暖差アレルギー」が最近増えているそうです。



また、「インフル花粉症」と言って、花粉症かと思って病院に行ったらじつはインフルエンザだったというパターンも多いそうです。



いずれにしても免疫を高め、抵抗力をつけることが必要ですね。ヨガは自律神経を整えてくれるので、免疫力も上がると言われています。ぜひご活用ください!



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1.今週の新着情報:15分間の無料骨盤トレーニングクラス終了間近



先週お知らせしたテスト導入中のスキマ時間レッスンが間もなく、3/12(月)をもって終了いたします。



本日以降のレッスン時刻は以下となります。

3/ 9(金)21:00、21:15

3/10(土) 9:20、9:35

3/12(月) 19:00、19:15



骨盤周辺の筋肉を動かし歪みを改善することで、姿勢矯正、下腹の引き締め、脚のむくみの解消など様々な効果が得られる内容となっております。



1度でもFITRAに会員登録をされ無料体験レッスンを受けられた方含め、チケット不要の無料レッスンとなります。是非1度お試しください!



ご予約はこちらから⇒ https://fitra.jp/lessons

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2.今月のコラム:廣沢久美子先生によるタイ式ヨガ



まだまだ肌寒い日が多いですね。



寒さで体が縮こまって凝ったり、血流が悪くなりがち。。そんな時は色々な症状が出やすいんです。



私も以前、肩こりや頭痛、疲れがとれなかったりと悩まされていました。



当時、ヨガもやっていましたが人にストレッチしてもらいたいな~とたまたまタイ式マッサージを受け、感激!



ヨガでは伸ばしきれなかった部分が伸びて、滞りが消えていたのです。それがきっかけで学び始めました。



タイ式マッサージは伝統医療で「二人でやるヨガ」とも言われてます。



「セン」というエネルギーラインを指圧やストレッチすることで、血液とリンパ液の流れをスムーズにしていきます。



そしてヨガのようにお互いに呼吸に合わせて、施術することでより深くリラックスして自律神経も整っていくのです。



このお互いの呼吸を感じながらの考え方が、私は特に気に入っています。



お互いの呼吸を大切に感じとっていくこと=自分も相手も大切にしていくこと



普段気づかずに頑張っている自分を大切に感じる時間につながっていけるマッサージだなと感じています。



このようなタイ式のセンに沿って体を伸ばし、滞りが流れ体も心もスッキリするのを感じて頂けるヨガを目指しています。

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来週は、インストラクター紹介で土岐真衣子先生についてお伝えします。



それでは、オンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。



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