5月11日★ヨガと体質改善(吉田裕子先生によるコラム)

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【レッスン入室時のお願い】

1.今週の新着情報:レビュー機能が追加されました!

2.今月のコラム:吉田裕子先生による『ヨガと体質改善』

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【レッスン入室時のお願い】



いつもオンラインヨガFITRAをご利用頂きありがとうございます。



すでにマイページより「入室する」ボタンをクリックしていただくとメッセージが表示されるようになっておりますが、カメラオフでレッスンに参加される場合、音声でご本人確認をさせていただきますので、入室完了されたらインストラクターにお声がけをお願い致します。



カメラオンでご参加の場合は、音声または映像にてご本人確認をさせて頂いております。


すべての会員様が気持ちよくレッスンをご受講いただけますようご協力のほど、どうぞよろしくお願い申し上げます。



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1.今週の新着情報:レビュー機能が追加されました!



こちらもすでにリリースされておりますのでこの2~3日でレッスンを受けられた方はお気づきかもしれませんが、受講済みレッスンの担当インストラクターのレビューを記入いただける機能が新しく追加されました。



マイページのレビューボタンからも投稿可能となりますが、レッスン受講後にマイページにアクセスいただくとポップアップ表示がされるようになっております。



ご自身の覚え書きとして、新規会員様のレッスン選びの参考として、はたまた普段なかなか伝えられない感謝の気持ちをインストラクターに直接お伝えいただけるチャンスです☆



みなさまに投稿いただいたレビューはこちらのページ、各インストラクターの「詳細を見る」からご確認いただけます。



頂きましたレビューによってインストラクター本人はもちろん、FITRA運営としても大変励みとなりますので、どうぞよろしくお願い致します。

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2.今月のコラム:吉田裕子先生による『ヨガと体質改善』



私は以前、靴下を履いて湯たんぽを入れないと寝つけないほどの冷え性でした。



今でも手足は冷たい方ですが、日常的にヨガをするようになってからは靴下や湯たんぽはいつの間にか必要なくなり、寝つきは10秒もあれば十分です(笑)。



ヨガを始めて5年。これまで一つの運動を長く続けたことのなかった私のこうした体の変化は、間違いなくヨガの恩恵と言えるでしょう。



アーサナをとり体を動かすヨガの練習の他、ヨガを始めてから関心を持つようになったことや心がけていることをご紹介します。



・白湯を飲む。→インドの伝統医学アーユルヴェーダで学びました。体を温めたり、体内をきれいにして胃腸の働きを高めてくれます。



・白砂糖を摂らない。添加物の入っていないものを選ぶ。→人工的でない素材本来の自然の栄養をそのままいただく。



・入浴はシャワーで済ませず湯船につかる。→血行を促し体温を上げる。寝るときは体温が下がるのでその体温差から寝やすい体をつくり、一日の体のリズムを整える。



・瞑想をする。→呼吸法も取り入れリラックス効果と自律神経のバランスを整える。



継続することが大切ですので、出来る範囲で負担にならない程度に行っています。そうしていく中で習慣にしてしまえば“こっちのもん”です(笑)。



今、私にとってヨガはなくてはならないものになっています。哲学なども心身ともに健やかな毎日を過ごすための教えがたくさん。ヨガに出会えるってとっても幸せなことだと心から思います。

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◆吉田裕子先生の担当レッスン◆

木曜日

5:50~6:20/朝ヨガ

6:30~7:00/ベーシックヨガ



土曜日

9:30~10:30/メディテーションヨガ



来週は、音大出身の吉田巴恵先生によるインストラクター紹介をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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