4月27日★バレエとヨガの出逢い(中野みき先生によるコラム)

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1.今週の新着情報:GW中のレッスン時間に関して

2.今月のコラム:中野みき先生による『バレエとヨガの出逢い』

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こんにちは。間もなくGWがやってきますね!そしてすぐ5月です。



5月と言えば5月病。慌ただしかった4月を乗り切り、この長期休暇でほっと一息が行き過ぎ、ダラダラ弛緩し副交感神経が優位になりすぎてしまったり。



逆に、どこに行っても人が多い時期なので、旅行や遠出でリフレッシュするつもりが交感神経が優位になりすぎ休まらなかったり。



どちらも自律神経が乱れることにつながるため、5月病を引き起こしやすい状態となってしまいます。



自律神経を整えるために、ご存じヨガはとっても効果的です!



そしてヨガ以外でも、毎朝同じような時刻に起きる、朝食をきちんと食べる、深い呼吸をするなど、自律神経を整えるために日常でできることはいろいろあります。



連休中は少しそういったことを意識しながら、過ごしてみてくださいね。



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1.今週の新着情報:GW中のレッスン時間に関して



FITRAではGW中も通常どおりレッスンを行っています。この機会に、普段受けることができない時間帯のレッスンを試してみるのもオススメです。



オンラインならではの利点で、ご旅行先のホテルや帰省先のご実家からでも利用できますし、時差はありますが海外からでもご予約・レッスン受講可能となります!!

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2.今月のコラム:中野みき先生による『バレエとヨガの出逢い』



ヨガに出会ったきっかけはバレエで留学していたドイツでのこと。住まいをシェアしていた現地の方がヨガインストラクターでした。



当時、言語の壁で上手く気持ちが相手に伝わらず、毎日泣いていました。



そんな私を見兼ねて、彼女が散歩に連れ出してくれたり、クリスマスにはミサやカーニバル、そしてアーユルヴェーダの食事を食べさせてくれ、私もなんとか留学生活を乗り越えられる事ができました^ ^



子供ながらに、私も彼女のようになりたいと思い日本帰国後に、母の病気をきっかけにヨガとバレエの講師への道へ。



ヨガとバレエは筋肉に対して働きかけるアプローチが全く異なるので悩んだ事もありましたが、バランスが大事だと思っていて、ヨガでは怪我をしない程度にバレエの知識をとりいれています。



ヨガは、呼吸法やポーズを通し体の内面から美しくなることが目的。



バレエは、ダンスの一種。筋肉を付けて体をしなやかにするなど、 体の外側に効果があります。



内側からくる美しさと、外側からの美しさを極めてみませんか?レッスンのご予約お待ちしております!

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◆中野みき先生の担当レッスン◆



水曜日

10:00~11:00/骨盤ヨガ

11:15~12:15/パワーヨガ

15:00~16:00/肩こり改善ヨガ



土曜日

17:30~18:30/ダイエットヨガ

20:00~20:30/骨盤ヨガ



来週は、乾ふみな先生によるパワーヨガのレッスン紹介をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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