4月20日★ハタフローヨガ(Anju先生によるレッスン紹介)

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1.今週の新着情報:PC版レッスンカレンダーの仕様変更

2.今月のレッスン紹介:Anju先生によるハタフローヨガ

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こんにちは。もう1週間が終わりますね!この1週間、どんな風に過ごされましたか??



子どもの頃は心も体も日々変化し、勉強を通しても成長が感じられましたが、大人になるとどうでしょう?



小さな変化はあっても、「成長」となるとなかなか実感できることが減ってしまいますね。



今回のAnju先生によるレッスン紹介では、「再教育」「学び」などドキッとするワードが散りばめられています。



大人になってもヨガをしていると、自分次第で学びを深めたり変化や成長を感じることができるって素敵ですね!



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1.今週の新着情報:PC版レッスンカレンダーの仕様変更



すでに変更から1週間以上経つのでお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、PC版のレッスンカレンダーが少し変化しました!



具体的には、背景色を変えたり1ページあたりで表示される日数を変えたり時間軸を固定したことで、よりレッスンを探しやすくしてみました。



みなさまと一緒にFITRAもよりよく変化・成長していきたいと思っております!!どうぞ今後ともご意見ご要望などございましたら、お気軽にご連絡ください。

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2.今月のレッスン紹介:Anju先生によるハタフローヨガ



ハタフローのクラスでは、呼吸と共に動きます。



でも、動き続ける時、「身体はなんとなく動かしつつ、頭では違うことを考えている」ということはありませんか?



ヨガは身体と心を繋げたいので、身体を動かしながら、今、その瞬間にマインドをとどめ、身体の感覚を味わいながら動きたい。



なぜなら、その瞬間にマインドがとどまった時、私達は初めて今まで気付かなかった自分の身体や癖と出会い、気付きが生まれるからです。



気付きは変化に向けた最初のプロセスです。



そこで、このクラスでは時には流れを止め、そのポーズを深めるポイントを見ていきます。



静止して、身体をそのまま感じることが出来ているか、皮膚や筋肉が伸びる感覚に意識を向けます。



また、誰でも姿勢や動きの癖がありますが、その癖のまま動いてしまっては身体は変わりません。



骨の向きは正しいか、関節を歪めてポーズを取っていないか確かめます。



身体の正しい姿勢や動きを再教育し、どの様に身体に意識を向ければ良いのかを学んでから、呼吸と動きを連動させ、学んだことを再現する練習をしていきましょう。



一緒に練習を積み重ね、私達の日常の呼吸、身体と心の姿勢までもが変化していくのを楽しみましょう!

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Anju先生によるハタフローヨガのレッスンは中級クラスが毎週金曜日朝7:00~、上級クラスが同じく金曜日朝7:45~、そして土曜日の朝6:30~開催されています。



まだ受けたことがない方も、是非1度体験し心地良く朝をスタートしてみてくださいね。



来月は中野みき先生によるコラム「バレエとヨガの出逢い」をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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