4月13日★子育てとヨガ(渡邉勢子先生によるコラム)

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1.今週の新着情報:FITRAアプリのご案内

2.今月のコラム:渡邉勢子先生による『子育てとヨガ』

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こんにちは。待ち遠しい待ち遠しいと思っていた春ですが、4月になると新年度のバタバタで毎日があっという間に過ぎていきますね!



寒さは落ち着いたものの、春の嵐といった風の強い日は花粉や砂ぼこりが舞い上がり、外出すると意外と疲れてしまったり、、



今回のコラムでも取り上げられていますが、気持ちの疲れと身体の疲れは別物。



春はその両方に疲れを感じることも多い季節です。自分メンテナンス、必要ですね!



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1.今週の新着情報:FITRAアプリのご案内



普段パソコンを使ってFITRAレッスンを受講されている方、FITRAアプリをご存じでしょうか??



お使いのスマホにFITRAアプリをインストールして頂くと、ZOOM不要でアプリからスムーズにレッスンに入室可能となります。



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スマホ、アプリからですと、ご自宅のリビングや寝室、旅先や帰省先など様々な場所でよりフレキシブルにFITRAレッスンをご利用いただけます。



この機会に是非お試しくださいませ。

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2.今月のコラム:渡邉勢子先生による『子育てとヨガ』



子育ては疲れるので運動とよく勘違いされます。



疲れますが、昔の私(子どもが小さいとき)を考えるとそれは無理な体勢からくる歪み、睡眠不足や気持ちによるところで運動の疲れとは全然違いました。



心地よい疲労感ではないので寝つきもそれほどよくはなく、寝てもスッキリしないときが多々ありました。



以前、次男の幼稚園の先生(担任ではないですが)お子さん連れでヨガに来てくれたときのこと。



あの頃は若くても先生だったので、いつも 「先生たち凄いな~こんな子たち見て(笑)」 と思っていましたが 先生にもお母さんならではの嘆き?ボヤキを言っているのをきいて 「先生でもやっぱストレスがあるのか。疲れるのだな。」 と思いました。



ママは子どもを見ていると気が抜けず、息をひそめがちになるので呼吸も浅くなります。



なので、時々でもヨガで深呼吸をすると副交感神経が働き、気持ちもゆったり、睡眠も深くとれます。



子どもがお昼寝しているとき、家事をしたいかと思います。 でもそんなときこそ、短時間でもいいから昼寝をしてみてください。



ヨガをしているからこそ、短時間の昼寝でもスッキリでき、昼寝の効果を最大限に発揮できますよ。

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来月はAnju先生によるハタフローヨガのレッスン紹介をお届けします。



それではオンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

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