3月30日★リラックスヨガ(まゆこ先生によるレッスン紹介)

====FITRA★INDEX========

1.今週の新着情報:チケット繰り越しができるようになります!

2.今月のレッスン紹介2:まゆこ先生によるリラックスヨガ

=========================



こんにちは。気温の寒暖差、三寒四温も落ち着き春らしい陽気になってきましたね。



暖かくなったと思うと、今度は一気に夏の汗ばむような気温にまで上がってしまうこともあり。着るものに悩む季節の到来でもありますね(笑)



また3月4月は夏に向け、紫外線量がどんどん上昇する時期です。



お顔にはUV効果のあるメイク下地を使用したり、体でもよく日に当たる部分には早めに日焼け止めを使い始めるなどしていきたいですね。



*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*

1.今週の新着情報:チケット繰り越しができるようになります!



チケット回数制のマンスリー会員の方へ朗報です☆これまでお問合せやリクエストの多かったチケットの繰り越しが4月以降可能となります。



使いきれずに余ったチケットは、なんと最大3か月持ち越し可能に!!



使用期限の短いチケットより消費されますので、よっぽどのご事情がない限りほぼほぼ使い切っていただけるのではないでしょうか??



先週、先々週お伝えのとおり新しいインストラクターも増えレッスンメニューも4月以降ますます充実いたしますので、是非予約をしてみてくださいね。

*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*



2.今月のレッスン紹介2:まゆこ先生によるリラックスヨガ



少しずつ春の訪れを感じる今日この頃。気持ちのいい風が吹く季節になりましたね。(花粉症の方には辛い季節かもしれませんが…)



普段、皆さんはどんな日常を過ごされていますでしょうか。プレッシャーの多い仕事に追われている方、立ち仕事、座り仕事が多い方、子育て奮闘する方、ある程度時間に余裕がある方等。いろんな方がいると思います。



人間には交感神経(闘争或いは逃走の神経とも言われる神経)と、副交感神経(休息或いはリラックスの神経とも言われる神経)の2つの神経があります。これらはどちらかが活動的になるともう一方が抑制されます。



この2つの神経のバランスをしっかり保つことで、自律神経の不調を回避することができます。私が担当しているリラックスヨガでは、体を動かしながら2つの神経をバランスよく刺激し、最後には副交感神経を十分に利用し、リラックスした状態でレッスンを終わります。副交感神経を活発化させるので、睡眠の質も良くなります。



クラスを通じて心のバランスと身体のバランスの大切さを体感頂き、忙しい生活の中にも少しずつヨガを取り入れて自律神経を整えてもらえる様、楽しいレッスンを皆さんと一緒に作りたいと思っています。

*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*∴*



さて今週で2017年度も終わり、来週からは4月に入り新年度が始まりますね。



新しい環境、新しい仕事、新しい先生、新しい人間関係。緊張することも多いシーズンとなりますが、ヨガをしているとそういった場面でも自分らしくいることができるようになります。



来週は、新年度特別号として後藤理恵先生による「努力性呼吸」について少し長めのコラムをお届けします。



みなさまに良い春の訪れがありますように。



オンラインヨガレッスンのご利用をスタッフ一同、心よりお待ちしております。



オンラインヨガFITRA

メルマガ担当:小川





■FITRAメルマガバックナンバー

*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*



以下URLより過去のメルマガをご確認いただけます♪

https://fitra.jp/magazines





■オンラインヨガFITRAにつきまして

*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*



オンラインヨガFITRAは自宅にいながら

スマホやPCを通してヨガのレッスンが

リアルタイムで受講できるサービスです



受講方法やご不明な点など

何かございましたら



以下のサイト、メール、お電話などで

是非お問合せくださいませ☆



================

FITRA(フィトラ)カスタマーサポートセンター

FITRA公式サイト : https://fitra.jp

お問い合わせメール: info@fitra.jp

お問い合わせTEL:03-6455-7964(受付時間:11:00-22:00)

================

*メール配信停止をご希望の方は、 info@fitra.jp まで、件名を「配信停止」としメールをお送りください。